Si bien hay una serie de ejercicios simples que se pueden practicar, en el medio de
la vorágine, muchos se olvidan de todo. Recurramos a la naturaleza. El cuerpo tiene
su propio mecanismo para descansar y revitalizarse : el desperezamiento y el
bostezo.

Si bien años de represión social han hecho estragos en la percepción de nuestros
instintos naturales, nada puede mejorar miles de años de evolución.  Pero, ¡atención! desperezarse no es “tirarse hacia afuera”, es estirar desde adentro, percibir los músculos desde su inserción en los huesos y hacer suaves y lentos movimientos de elongación en distintas direcciones, sin solución de continuidad, buscando sentir un bienestar general, un aumento de la vitalidad y un descanso reparador.