Cómo hacerlo en la oficina ? Vaya al baño, si no puede en el lugar de trabajo, y de paso, haga uso de la hidroterapia. Limpie las “malas ondas” dejando correr agua por cada uno de los dedos y hasta los codos.

Otra forma simple de estirar la zona superior del tronco, que es donde se concentran
las mayores tensiones es: inspirando, entrelazar las manos, girarlas hacia afuera y elongar lentamente muñecas, codos, hombros y cuello llevándolo hacia abajo, exhalando. Repetir una cuantas veces, en distintas direcciones : hacia arriba, hacia atrás.

Sentados, con los pies paralelos abiertos unos 30 centímetros, dejar caer el tronco
sobre las piernas, mientras la cabeza cuelga entre ellas. Si se presiona suavemente
con las manos en el plexo solar, respirando profundo, se consigue calmar las tensiones.